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7 avantages psychologiques de l’exercice

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L’exercice physique augmente le flux sanguin vers le cerveau et améliore l’oxygénation. Cela améliore à son tour les fonctions cognitives et ralentit toute usure pouvant survenir avec le vieillissement. La plupart vont au gymnase ou s’entraînent pour améliorer leur apparence physique. Mais que se passe-t-il si nous disons que l’exercice physique est également bon pour votre esprit ?

Aujourd’hui, nous allons révéler certains des nombreux avantages psychologiques de l’exercice physique, alors continuez à lire !

L’exercice est sain pour votre esprit.
Oui, l’exercice physique présente de nombreux avantages psychologiques, tels que l’amélioration de la mémoire, le soulagement du stress, la libération de l’anxiété et l’amélioration de la capacité d’apprentissage. Mais il y a beaucoup plus d’avantages inconnus de l’exercice physique.
Personne en cours d’exécution

Aujourd’hui, nous ne parlerons que de 7 de ces avantages, même si nous savons qu’il y en a bien d’autres qui peuvent être ajoutés à la liste.

1. L’exercice physique vous rend plus heureux

Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des endorphines qui vous font sentir euphorique et heureux. C’est pourquoi l’exercice physique est fortement recommandé aux personnes souffrant de dépression.

De même, si vous avez des problèmes de stress ou d’anxiété, l’exercice peut aider à soulager les tensions qui fatiguent le corps et l’esprit. Il vous aide à vous détendre, à mieux dormir et à devenir beaucoup plus productif dans votre vie quotidienne.

2. Améliore l’estime de soi

L’exercice vous permet de vous considérer comme en meilleure santé et plus heureux. C’est un grand coup de pouce à votre estime de soi, qui vous aide à vous valoriser davantage. Si vous avez du mal à vous accepter, entraînez-vous ! Cela vous aide pour vous voir sous un meilleur jour et vous vous sentirez mieux. Vous projetterez également la meilleure version de vous-même aux autres.

3. Améliore les relations sociales

Avoir une meilleure compréhension de soi, se sentir heureux, s’amuser et se valoriser améliorent ses relations sociales. Vous gagnez en confiance, ce qui vous aide à créer des liens plus profonds avec les autres.

Vous commencez également à vous sentir plus motivé à participer à des activités de groupe, à participer à des sports d’équipe ou à entamer une conversation avec quelqu’un que vous ne connaissez pas, simplement parce que vous vous sentez bien et que vous vous sentez sociable. Cela vous fait vous sentir encore mieux et vous rend très positif.

4. Empêche les troubles cognitifs

Si vous êtes préoccupé par des maladies dégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, sachez que l’exercice physique peut vous aider à les prévenir. C’est pourquoi vous, entre 25 et 45 ans, devez faire de l’exercice régulièrement. Votre avenir, je vous remercierai.

5. Vous aidez à contrôler les abus

Si vous êtes accro à tout type de drogue, d’alcool, de tabac ou de toute autre chose, l’exercice physique peut aider à le contrôler. Parfois, cela peut même vous aider à abandonner complètement votre dépendance.

L’abus est étroitement lié à l’hormone dopamine, qui est libérée naturellement pendant l’exercice. C’est pourquoi la formation est un moyen extrêmement efficace de contrôler la dépendance.

6. Améliore la mémoire

L’exercice augmente la production de cellules dans l’hippocampe, qui sont responsables de la mémoire et de l’apprentissage. Grâce à elle, votre mémoire s’améliore, vous pouvez donc apprendre ou mémoriser des choses plus efficacement.

Un mode de vie sédentaire n’est pas bon du tout pour votre mémoire.

7. Vous devenez beaucoup plus productif

Vous pensez peut-être que l’exercice physique vous fatigue et vous donne donc de mauvais résultats au travail ou dans vos autres activités. Mais c’est en fait le contraire ! L’exercice vous aide à obtenir beaucoup plus d’énergie, car, même si vous n’y croyez pas, l’exercice vous aide à rester actif toute la journée. Il prévient la dépression et le manque d’attention au travail.

Vous pourrez venir vous entraîner en toute liberté dans notre salle de sport amincissement lille

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